「健康」人一天应该排便几次？这两个“排便时间”，让排便更简单
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「健康」人一天應(yīng)該排便幾次？這兩個“排便時(shí)間” ，讓排便更簡單
排便是人體的正常生理行為 ，大多數(shù)人認(rèn)為 ，只有每天都排便才是健康狀態(tài)。
那么 ，這個說法正確嗎 ？
人一天應(yīng)該排便幾次 ？
誤區(qū) ：“一天一次大便”是個認(rèn)識誤區(qū) 。
所謂正常排便 ，次數(shù)不是絕對的指標(biāo) ，大便的性狀 、顏色、氣味 ，人體的異常反應(yīng) 、自身感受才是最主要的 。
事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便 。畢竟 ，由于每個人消化食物的速度不同，排便頻率有差異也在所難免 。
因此 ，目前普遍認(rèn)為，只要糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬 ，且身體沒有其他不舒服，從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。
只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí) ，才應(yīng)引起注意 。
不過 ，如果超過3天沒有便意 ，而且有排便費(fèi)力 、大便干結(jié)等情況 ，就很可能是便秘了，可以通過適當(dāng)多喝水 、多喝酸奶等進(jìn)行改善 ，若長時(shí)間不緩解 ，建議及時(shí)就醫(yī) 。
