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贫血?血红蛋白含量低?多吃这些食物试试

2025-12-07 02:13:14投稿人:體育手機(jī)在線直播(連云港)有限公司圍觀679663 評(píng)論

貧血 ?血紅蛋白含量低 ?多吃這些食物試試

貧血是人體血液中的紅細(xì)胞容量減少,不能滿足生理功能需求的一種疾病。血常規(guī)檢查是篩查貧血的基本方法。貧血程度通常以血紅蛋白濃度的多少來(lái)表示 。

血紅蛋白的正常范圍是 :

  • 男性為每分升 13.5 至 17.5 克
  • 女性為每分升 12.0 至 15.5 克

如果您的血紅蛋白水平低于正常水平 ,則說(shuō)明您患有貧血。貧血有多種類型,每一種都有不同的病因 ,其中包括:

  • 鐵缺乏
  • 維生素 B-12 缺乏
  • 葉酸缺乏
  • 出血
  • 影響骨髓的癌癥 ,例如白血病
  • 腎臟疾病
  • 肝病
  • 甲狀腺功能減退癥
  • 地中海貧血 ,這是一種遺傳性疾病 ,可導(dǎo)致血紅蛋白和紅細(xì)胞水平低下

如何提高血紅蛋白 ?


1、增加鐵的攝入量

血紅蛋白水平降低的人可能會(huì)從吃更多富含鐵的食物中受益。鐵可以促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生,這也有助于形成更多的紅細(xì)胞。

富含鐵的食物包括 :