幾十年老中醫(yī)的養(yǎng)生心得，還不快點(diǎn)收藏

提到養(yǎng)生我們一般會(huì)想到什么?早睡早起?吃保健品?多運(yùn)動(dòng)?

其實(shí)我們的身體是有很強(qiáng)大的自愈能力的，很多疾病是長期不正確的生活習(xí)慣造成的。

醫(yī)療的本質(zhì)是幫助身體恢復(fù)自愈，正確的生活習(xí)慣可以幫助我們避免很多疾病發(fā)生
，堂主理解的養(yǎng)生即養(yǎng)成適合自己的，有益身心健康的生活方式 。

所以黑胡子我給大家整理了20條養(yǎng)生干貨，從日常出發(fā)，點(diǎn)滴積累 ，達(dá)到未病先防，調(diào)理身心健康。

1、上午曬太陽有利于健康

2、起床不宜馬上疊被子

3 、要堅(jiān)持吃早飯

4、午睡有助于預(yù)防冠心病

5、脹氣時(shí)手搓熱輕抹腹部

6 、吃飯只吃七分飽

7、夏天盡量不要喝冰水

8 、爛水果不爛部分也有毒

9、常喝豆?jié){有益健康

10 、水果不如蔬菜有營養(yǎng)

11、筷子最好半年換一次

12、刷牙宜用溫水

13、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病

14
、煎藥不能用鐵鍋

15、蹺二郎腿不利于健康

16 、可以多泡泡腳

17 、入睡時(shí)間11點(diǎn)左右為宜

18、“慢運(yùn)動(dòng)”可解春困

19 、和愛人擁抱會(huì)減壓

20、預(yù)防大于治療

投稿時(shí)間：2022-09-09  最后更新 ：2022-09-09